Come vincere a tavola la stanchezza invernale (prima parte)

Quali sono gli alimenti giusti per combattere la stanchezza d’inverno? Quali i rimedi anti affaticamento? Ecco tutti i consigli utili per affrontare al meglio la stagione più fredda dell’anno.

Ogni volta che l’organismo si trova a dover affrontare brusche variazioni di temperatura o luce, deve fare uno sforzo di adattamento che, in alcune persone, risulta più faticoso che per altre.

Le difese del corpo si abbassano, il corpo si affatica ed è più facile ammalarsi

•  La stanchezza d’inverno è spesso accompagnata da stati ansiosi, disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione, diminuzione della libido e qualche volta anche da calo o aumento dell’appetito.
•  Possono anche accentuarsi freddolosità, mal di testa, dolori articolari e peggioramento dello stato di unghie e capelli.

Quali le cause?

• La stanchezza è un sintomo che può essere collegato a vere e proprie malattie come quella della tiroide o l’anemia o a pressione sanguigna o intolleranze alimentari.
• Meglio rivolgersi al medico per capire se la stanchezza deve o no preoccupare.
• Un fegato congestionato aggrava la sensazione di stanchezza. Nell’insorgere dell’affaticamento è importante l’assunzione attraverso l’alimentazione quotidiana di additivi alimentari, solventi, pesticidi, metalli e tossine.
• Buon cibo e attività fisica sono i rimedi antiaffaticamento.

Nella seconda parte i consigli per  recuperare energie, aumentare vitalità e rafforzare il sistema immunitario.