Come massaggiarsi i piedi dopo una giornata sui tacchi alti

Stiletti, plateau, sandali, possono essere un vero attentato alla salute dei piedi e della schiena: lo sa bene anche Sarah Jessica Parker; l’attrice ha dichiarato che anni e anni di tacchi vertiginosi indossati sul set dei suoi film tra i quali la famosa serie Sex and the City, si trova oggi ad affrontare un problema permanente ai piedi che la costringerà (forse) a rinunciare ai tacchi alti e optare per scarpe più comode rasoterra.

Quello dei tacchi alti è un problema tutto femminile. Le donne spesso indossano per molte ore al giorno scarpe alte e con punta stretta che costringono il piede in una posizione innaturale.

A lungo andare l’uso eccessivo e prolungato del tacco troppo alto può provocare seri problemi a piedi (come l’alluce valgo) e a schiena.

Altrettanto spesso indossare i tacchi a spillo diventa una necessità, magari per lavoro. In questo caso è importante a fine giornata prendersi cura dei propri piedi doloranti dopo ore e ore sui trampoli.

Ecco dei semplici consigli per fare un utile automassaggio:

• sedetevi e appoggiate il piede da massaggiare su uno sgabello basso posizionato di fronte a voi
• iniziate il massaggio partendo dalle dita: sistemate pollice e indice di una mano sopra le dita, e pollice e indice dell’altra mano sotto
• pinzate il piede e spostate lentamente tutte e due le mani fino al tallone, seguendo sia il dorso sia la pianta del piede
• risalite di nuovo verso le dita
• ripetete questi movimenti almeno venti volte per ciascun piede, usando poco olio neutro da massaggio in modo da evitare l’attrito con la pelle
• per ulteriori consigli leggete come prevenire e curare i piedi gonfi
• può essere d'aiuto anche un rilassante pediluvio

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