Come misurare la pressione e quali sono i valori di riferimento

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Misurare la pressione è un importante gesto di prevenzione. Scopri quali sono i valori di riferimento! 

Misurare la pressione del sangue permette di tenere sotto controllo un fattore di rischio per malattie cardiache, ictus, problemi agli occhi e patologie renali croniche.

Tutti gli adulti dovrebbero monitorare regolarmente la loro pressione

Per farlo è possibile rivolgersi al proprio medico o al farmacista ma oggi esistono anche apparecchi affidabili per effettuare la misurazione a casa.

Ma come essere sicuri di averla misurata nel modo giusto?

L'ideale è affidarsi agli apparecchi automatici, che riducono al minimo il rischio di fare errori.

  • Sedetevi in modo da poter appoggiare comodamente la schiena e senza incrociare le gambe, con i piedi ben appoggiati a terra.
  • Appoggiate il braccio sinistro su un supporto in modo che la parte superiore sia a livello del cuore.
  • Arrotolate la manica.
  • Indossate il bracciale per la misurazione e seguite le istruzioni dell'apparecchio.

La misurazione deve essere effettuata 2 o, meglio, 3 volte.

Per non influenzarla è importante riposare almeno 5 minuti prima di effettuarla e lasciar passare almeno mezz'ora dall'ultimo caffè o dall'ultima sigaretta.

Meglio inoltre evitare di misurare la pressione quando si è sotto stress.

Il risultato della misurazione saranno due numeri, il primo corrispondente alla cosiddetta “massima” e il secondo alla “minima”.

Entrambi potrebbero essere troppo elevati.

Ecco quali sono i valori di riferimento

La pressione è considerata nella norma quando la massima è inferiore a 120 mmHg (millimetri di mercurio) e la minima è inferiore a 80 mmHg.


Foto: @ rosmary – Flickr
Fonte: MedlinePlus 

La pre-ipertensione

 La situazione in cui la pressione è superiore a 120/80 mmHg ma inferiore a 140/90 mmHg viene definita pre-ipertensione e aumenta il rischio di sviluppare ipertensione. Meglio rivolgersi a un medico per correre ai ripari prima che sia troppo tardi!

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