Strong by Zumba: intervalli a ritmo di musica

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Dimenticatevi le danze folli dello Zumba e concentratevi su musica, ritmo e sudore: questo è Strong Zumba!

La musica come metro per definire l’intensità dei movimenti, in una progressione sempre più impegnativa, che allena tutto il corpo.

Strong by Zumba è un allenamento di gruppo unico nel suo genere, dove gli intervalli vengono scanditi dal ritmo della musica.

Qui la musica non fa da contorno o sottofondo all’allenamento, ma, al contrario, lo dirige: la musica è perfettamente sincronizzata con i movimenti e in ogni lezione si viene spinte a sfidare i propri limiti e le proprie capacità. Strong by Zumba unisce l’allenamento funzionale con lo Zumba, per essere efficace ma anche divertente.



In Strong by Zumba, a ogni ritmo corrisponde un movimento, a ogni movimento corrisponde un ritmo.

  • Naturalmente, il bello dell’allenamento a ritmo di musica è che l’allenamento diventa automaticamente molto intenso.
  • I brani musicali vengono selezionati in base alla funzione dei movimenti e dell’intensità.
  • Ogni lezione viene suddivisa in quattro quadranti, ciascuno corrisponde a un recupero attivo ballato, tra i 30 e i 90 secondi, in cui prepararsi all’allenamento in maniera progressiva.

I benefici di Strong by Zumba:

Allenamento a tutto tondo: usa il peso del corpo per migliorare la resistenza e donare ai muscoli più definizione.
Consumo post-allenamento: gli intervalli ad alta intensità aumentano il consumo calorico e permettono al vostro corpo di bruciare calorie anche a distanza di ore dall’allenamento
forza in rapida crescita
Intensificare l’allenamento permette di ottenere i i risultati velocemente e di raggiungere obiettivi sempre più elevati

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