Fitness e sesso: gli esercizi che vanno bene per l'amore!

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Muoversi aiuta a ottenere una buona forma fisica ma non solo: provate gli esercizi che aiutano l'amore!

Sentirsi bene con se stesse è fondamentale in ogni aspetto della vita, anche quello sessuale: non si può negare che quando ci si sente in forma anche il sesso ne trae beneficio.

Fare movimento può aiutare ad avere un corpo agile, flessuoso e in forma, e alcuni esercizi sono utili anche per fare del buon sesso!

Alcune posizioni yoga e alcuni esercizi rilassano e distendono in modo particolare per sciogliere il corpo.

In generale, il movimento, il fitness, lo sport sono dei toccasana per il sesso: leggete qui>>

Siete curiose di scoprirle? 

La posizione della Dea rilascia le tensioni nell'area pelvica, che possono risultare in blocchi a livello sessuale.
Mettetevi a sedere, ginocchia piegate e piedi a terra. Andate all'indietro con la schiena, con i palmi dietro la schiena e abbassatevi fino a toccare terra con i gomiti. Arcuate la schiena e portate indietro testa e spalle.

La posizione della farfalla rinforza i muscoli pelvici: un pavimento pelvico più forte aumenta il piacere sessuale.
Sdraiatevi a terra con la schiena, ginocchia piegate e piedi a terra. Distendete le braccia lungo il corpo, con i palmi a terra. Aprite le ginocchia lateralmente, portandole a terra e unendo le piante dei piedi. Inspirate, immaginando che il respiro vada su e giù lungo la colonna vertebrale fino alle pelvi. Espirate e unite di nuovo le ginocchia, contraendo la parte interna delle cosce. Ripetete 8 volte.

Sollevamenti pelvici per rinforzare i muscoli delle anche e i glutei… E migliorare le performance tra le lenzuola!
A terra di schiena, piegate le gambe e appoggiate i piedi a terra, con le braccia lungo il corpo e i palmi a terra. Sollevate le anche da terra e spingetele più alte che potete, contraendo i glutei. Tenete per un respiro, poi rilasciate lentamente. Ripetete 8 volte.

Le distensioni alte delle gambe rilassano e rinforzano le terminazioni nervose che scorrono lungo l'interno coscia.
Sedetevi a terra, con le gambe distese davanti a voi. Andate all'indietro con la schiena, appoggiate i gomiti a terra e mettete le mani dietro la schiena. Con le gambe unite portate le ginocchia al petto, inspirate e distendete le gambe in avanti, unendole, poi espirando aprite le gambe lateralmente. Tornate con le ginocchia al petto e ripetete per un minuto.

Continua nella prossima guida!

Foto © Sergey Nivens - Fotolia.com

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