Come funziona Bodyfly, l'allenamento in "volo"

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Posizioni sinuose e movimenti lineari che armonizzano mente e corpo rinforzando i muscoli e liberando i blocchi energetici. Come funziona il Bodyfly, nuova disciplina del benessere.

Bodyfly è una disciplina olistica, tutta italiana, che coinvolge corpo e mente: l’azione muscolare non influenza la successione dei movimenti, ma li rende naturali e spontanei.

Movimenti lineari e respiro armonizzano mente e corpo, con 16 posizioni che rinforzano, allineano, equilibrano.

Letteralmente bodyfly significa corpo che vola e infatti i movimenti mirano ad allenare il corpo “a volare”.

Si tratta di movimenti sinuosi, che cercano di riprodurre la sensazione del volo: movimenti lenti, precisi, eleganti.

I principi di Bodyfly:

  • rinforzare i muscoli
  • distendere la colonna
  • allenare la resistenza
  • migliorare la postura
  • liberare i blocchi energetici e posturali

L’obiettivo di Bodyfly è stare bene con il corpo e la mente prestando particolare attenzione alla postura, per combattere la sedentarietà.

Nel bodyfly ci si allena a terra e in piedi, con abbigliamento comodo e senza scarpe.
LA LEZIONE:

  • L'allenamento dura un’ora ed è diviso in diverse parti: si inizia con esercizi di respirazione mirati alla concentrazione e al coordinamento corpo-mente
  • Si prosegue con un lavoro specifico sulle varie zone del corpo
  • Si conclude coreografando i movimenti appresi nella parte centrale della lezione

Cinque le aree tematiche nelle quali si sviluppa bodyfly: acqua, metallo, fuoco, legno e terra che riconducono a 16 posizioni totali, 4 per area, espressione dell’energia vitale.
Le cinque aree corrispondono ai 5 elementi della medicina cinese.
I movimenti vengono fatti con il solo utilizzo del corpo come resistenza .
L’unico attrezzo che si può utilizzare è una tavoletta basculante, utile ad esercitare il coordinamento e l’equilibrio.

AREA 1- Il metallo simboleggia l’aria: nelle 4 posizioni previste si impara la corretta respirazione con il diaframma, per migliorare la postura.
AREA 2 - Il fuoco simboleggia il calore: gli esercizi puntano alla mobilità e flessibilità muscolare ed articolare.
AREA 3 - Il legno rappresenta la durezza e la fatica: gli esercizi puntano a migliorare la tonicità delle fasce muscolari, con esercizi in piedi che coinvolgono le gambe e l’equilibrio.
AREA 4 - La terra simboleggia il controllo, la tonicità. Gli esercizi, fatti a terra, sfruttano le leve del corpo per cercare la massima contrazione addominale. Si può usare la fitboard, la tavoletta instabile, per migliorare l’equilibrio.
AREA 5 - L’acqua simboleggia l’armonia dei movimenti e l’eleganza dei gesti. Si fondono nell’ultima parte della lezione le quattro aree tematiche in una coreografia di movimenti fluidi.

I benefici corpo/mente di BODYFLY

  • tonifica la muscolatura
  • allunga i muscoli
  • migliora la postura
  • allena equilibrio e coordinamento
  • sviluppa la concentrazione.


I benefici del bodyfly si riconducono al corretto allineamento posturale, alla gestione della spazialità, al senso dell’equilibrio e alla crescita personale.

BODYFLY è per tutti: non ha controindicazioni.

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