Come proteggere il buonumore con l'acqua: 8 consigli dell'esperto

Classifica Classifica

Bere acqua in abbondanza può aiutare a mantenere il buonumore. Scopri i consigli dell'esperto!

Anche l'acqua è alleata del buonumore. A suggerirlo sono studi come quello pubblicato su Appetite da un gruppo di ricercatori americani e francesi. Ma come mantenersi ben idratati? Ecco gli 8 consigli di Nicola Sorrentino, docente di Igiene Nutrizionale all’Università di Pavia, direttore scientifico delle Terme Sensoriali di Chianciano Terme ed esperto dell'Osservatorio Sanpellegrino.

8. Fate attenzione allo stress


Foto @ Pixabay 

Lo stress, infatti, aumenta la necessità di fluidi in circolazione nell'organismo.


7. Non aspettate di avere sete


Foto @ Pixabay 

La sensazione di sete non è il primo sintomo della necessità di bere, anzi, significa che l'organismo vive già in uno stato di deficit. Meglio, quindi, bere regolarmente.

6. Controllate il colore delle vostre urine


Foto @ Pixabay 

Il colore delle urine dovrebbe essere chiaro e trasparente. Infatti il primo modo con cui l'organismo fa fronte alla carenza di acqua è riducendone l'eliminazione attraverso le urine che, quindi, cambiano aspetto.

5. Affidatevi anche al cibo


Foto @ Pixabay 

Anche frutta e verdura sono ottime fonti di acqua: mangiatene almeno cinque porzioni al giorno.

4. Fate attenzione alla temperatura delle bevande


Foto @ Pixabay 

La temperatura delle bevande che assumete non deve essere eccessivamente bassa: si potrebbe rischiare di incorrere in una congestione.

3. Non ingozzatevi


Foto @ Pixabay 

Quando si beve, è bene farlo a piccoli sorsi.

2. Sfruttate anche altre bevande


Foto @ Pixabay 

Non solo acqua: anche infusi, centrifugati e spremute aiutano a mantenersi idratati. Meglio evitare, però, le bevande eccessivamente zuccherate.

1. Ricordate che è sempre meglio l'acqua


Foto @ Pixabay 

L'acqua, comunque, resta comunque la bevanda ideale per mantenersi idratati! 

Per essere sempre aggiornato sugli ultimi contenuti di DeAbyDay, clicca sulla nostra Homepage!
Salute e benessere
SEGUICI