Giornata Mondiale del Rene: le 10 regole per proteggere i reni

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Prevenire le patologie renali è il modo migliore per combatterle. Scopri le 10 regole indicate dagli esperti giovedì 10 marzo, la Giornata Mondiale del Rene 2016!

Per prevenire le patologie renali è fondamentale uno stile di vita adeguato. Ecco le 10 regole suggerite dagli esperti nella Giornata Mondiale del Rene 2016.

10. Pratica regolarmente attività fisica


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Mantenersi fisicamente attivi è un toccasana per la salute!

9. Non fumare


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Meglio non iniziare, ma non è mai troppo tardi nemmeno per smettere!

8. Mantieni il peso nella norma


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Se non sai come gestirlo affidati a un medico o a un nutrizionista!

7. Segui un’alimentazione adeguata


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Bisogna evitare un’alimentazione ipercalorica e ricca grassi.

6. Fai attenzione a sale e proteine


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Il consumo di sale deve essere ridotto e non bisogna esagerare con l’assunzione di proteine.


5. Evita l’abuso di farmaci


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In particolare, fai attenzione ai farmaci anti-infiammatori non steroidei (Fans).

4. Controlla le tue urine


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Bisognerebbe sottoporsi regolarmente ad opportuni esami di laboratorio.

3. Controlla la creatinina


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Per conoscerne i livelli basta un esame del sangue.

2. Controlla l’idratazione dell’organismo


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Ogni giorno bisognerebbe bere almeno 1 litro e mezzo di fluidi.

1. Affidati all’acqua


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E’ la fonte di idratazione più adatta: limita il consumo di altre bevande! 

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