Come dimagrire sul serio con MET

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Il metodo di allenamento MET fa dimagrire e tonifica con ritmi brevi ma intensi. Scopriamolo insieme!  

Chili di troppo su fianchi, pancia, cosce, addome? E' il vostro caso? Se vi state chiedendo come dimagrire e non avete paura di iniziare un allenamento davvero duro, allora continuate a leggere. Con il MET si dimagrisce davvero!

MET, ovvero Metabolic Exercise Training, che tradotto in italiano suona più o meno così: allenamento metabolico.

È un programma di condizionamento muscolare e cardiovascolare a diversi livelli di intensità che si esegue in gruppi di lavoro con della musica predisposta.

Con sessioni di lavoro aerobico e anaerobico si alza il metabolismo e si stimola l'organismo a bruciare di più.

Allenandosi con il MET si esercitano i muscoli a bruciare di più, e più in fretta

Muscoli tonici e metabolismo accelerato: è ciò che risulta in chi pratica il MET, che, grazie ai tempi brevi di allenamento e all'aumento progressivo del carico di lavoro, permette di diminuire la massa grassa.

  • Risultato? Un dimagrimento localizzato, e generale, oltre a muscoli più tonici, maggiore forza, miglior equilibrio.


Le  lezioni di MET durano circa un'ora:

  • si inizia con il training a circuito, a ritmo costante, in cui si alterna l'allenamento aerobico con la tonificazione.
  • L'attività fisica moderata aumenterà gradualmente ritmo, per poi decrescere.
  • Si conclude con defaticamento e stretching.
  • Il MET prevede l'utilizzo di piccoli attrezzi come manubri, elastici e cavigliere che vengono impiegati per potenziare di volta in volta determinate fasce muscolari.
  • La musica viene scelta con attenzione per scandire il ritmo.
  • I periodi di allenamento interni alla lezione sono brevi ma intensi, per permettere all'organismo di adattarsi a prestazioni sempre più elevate.


Praticare MET è per tutti, e in particolare è adatto a chi vuole dimagrire e nel contempo tonificare i muscoli, con risultati che durano nel tempo.
Non solo: l'allenamento è ottimo per migliorare la postura e l'attività cardiocircolatoria.

Grazie ai movimenti specifici sui gruppi muscolari, migliora la loro funzionalità: di conseguenza migliora l'equilibrio e la forza nelle attività quotidiane.

Credit foto: © Syda Productions - Fotolia.com

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