Yoga per principianti - sequenza del Guerriero: Virabhadrasana 3

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Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Martina Cova
La terza posizione della sequenza del guerriero, Virabhadrasana 3, serve a dare equilibrio e stabilità.
SCHEDA

Partendo dalla prima posizione della sequenza del guerriero, si portano le braccia, con i palmi delle mani a contatto, abbassando il busto fino a portarlo parallelo al pavimento.

Contemporaneamente solleviamo una gamba fino ad averla parallela al pavimento. L'asana va mantenuta per almeno 5 respiri profondi quindi si può alternare la posizione facendola con l’altra gamba.

La posizione Virabhadrasana 3, serve a dare equilibrio e stabilità.

 

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

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