Yoga per principianti - Posizioni capovolte: Halasana

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Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Martina Cova
Con l'esperta, Martina Cova, eseguiamo la terza posizione della sequenza capovolta: Halasana.
SCHEDA

Partendo da una posizione supina, con le braccia a terra e il palmo della mano rivolto verso il basso, portiamo le gambe a 90°.

Inspirando, portiamo i piedi oltre la testa, puntando la mezza punta, e manteniamo per 5 respiri.

Quindi, espirando, srotoliamo, e torniamo lentamente nella posizione di partenza.

Halasana aiuta ad allungare la parte posteriore delle cosce e a calmare la mente.

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

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