Bellezza e invecchiamento. Alimentazione anti età

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Dermatologa e presidente SKINECO
Dott.ssa Riccarda Serri
Bellezza e invecchiamento. Alimentazione anti età. Segui i consigli pratici di Riccarda Serri e scopri quali sono gli alimenti che aiutano la tua pelle a rimanere giovane e bella a lungo!

A domanda... risposta

Quali sono gli alimenti migliori per il benessere della pelle?

Sono tantissimi gli alimenti che fanno bene al nostro organismo e alla nostra pelle, pensiamo alla frutta, alla verdura, ai cereali, all'olio di oliva.
La cosa importante è non mangiare questi alimenti tutti assieme ma variare il più possibile l'alimentazione.

Come regolarsi?
È una questione di quantità, mangiare poco ma di tutto, ci si deve concedere anche la cioccolata o il cacao. Questa è una regola che serve non solo a mantenersi giovani, ma anche a mantenersi magri, sempre in forma e sempre tonici.

Come evitare di ingrassare?
Chi ingrassa di più è chi fa le diete a yo-yo, continuando ad alternare giorni in cui si abbuffa a giorni di digiuno.
In questo modo si ingrassa ogni volta un pochino di più. Ciò porta non solo ad essere fuori forma e soprappeso sul lungo periodo, ma anche ad un invecchiamento precoce.
La pelle infatti può essere considerata un detector di come si mangia. I dermatologi spesso fanno diagnosi dei disturbi dell'alimentazione dall'osservazione della pelle.

Quali sono le regole d'oro da seguire sempre?
No alle diete del pomodoro e dell'uva, basta rinunciare a qualche manciata di pasta.
Inutile dire che sarebbe meglio non fare il bis.
Mangiare gli alimenti di origine vegetale che hanno un alto potere saziante.
Abbattete gli zuccheri raffinati e i prodotti industriali.
Mangiare del buon pesce.
Imparare a ridurre il sale e preferire una tazza di buon tè verde al caffè.
Sì allo yogurt magro e all'olio a crudo.

CREDITS

Regia
Francesca Loupakis

Operatori
Francesca Loupakis
Paolo Pisacane

Produzione
Laura Mauceri
Francesca Loupakis

Interpreti
Claudia Pizzi

Esperta
Riccarda Serri, dermatologa e presidente SKINECO

La serie è stata girata prendendo spunto dal libro "Tutte ragazze" (EDIZIONI PIEMME), scritto da Riccarda Serri, dermatologa, presidente SKINECO e dalla giornalista Anna Capelli.

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