Video rimedi anticellulite: lo sport

Hai bisogno di

• una corretta e costante attività fisica

Step by step

1. Svolgere attività di lunga durata e di natura aerobica come la bicicletta leggera, la camminata veloce, lo step. Tali sport attivano per lungo tempo l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, favorendo la microcircolazione delle regioni muscolari impegnate.
2. Evitare l’attività fisica a forte intensità perché porta all’accumulo dell’acido lattico, una tossina muscolare che ha effetti negativi sulla circolazione e sull’ossigenazione dei tessuti.
3. Svolgere un’attività fisica costante e regolare, con una durata di almeno 30 - 40 minuti per duo o tre giorni a settimana.
4. Preferire la camminata veloce alla corsa. I ripetuti impatti col terreno causati dalla corsa, oltre ad avere effetti negati sulle articolazioni e sulla schiena, provocano delle micro lacerazioni alle membrane delle cellule adipose che a lungo andare possono peggiorare la cellulite.
5. Bere molta acqua, anche durante l’attività fisica (almeno 1 l di acqua povera di sodio) per idratarsi e allo stesso tempo purificarsi.
6. Affiancare a un esercizio costante generalizzato esercizi specifici che stimolino le zone in cui vi è un’adiposità maggiormente localizzata.
7. A fine dell’attività aerobica fare sempre stretching per favorire il ritorno venoso e l’eliminazione delle tossine prodotte.
8. A termine di ogni seduta di allenamento eseguire qualche esercizio per stimolare la mobilità del piede, è sede di delicati sistemi vascolari responsabili del ritorno venoso.