Yoga per principianti - Sequenza sull'addome: Paripurna Navasana

Video Video

Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Martina Cova
La prima posizione della sequenza sull'addome è la posizione della barca, Paripurna Navasana: per tonificare l'addome.
SCHEDA

Partendo dalla prima posizione, Dandasana, espirando, spostiamo l'appoggio delle mani e portiamo le gambe, unite, con i piedi uniti, a 45° davanti a noi tenendo l'addome.

Le gambe sono tese e le braccia sono tese e parallele davanti a noi, esterne alle gambe, con i palmi delle mani rivolti verso l'interno. Schiena e collo sono allineati.

Teniamo  la posizione per 5 respiri ed, espirando, torniamo nella posizione iniziale.

Paripurna Navasana serve a tonificare l'addome.

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

Per essere sempre aggiornato sugli ultimi contenuti di DeAbyDay, clicca sulla nostra Homepage!
Sport e fitness
SEGUICI