Pilates con elastico e pesetti - mobilizzare le scapole

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Insegnante di pilates e fondatrice CovaTech Pilates School
Annamaria Cova
Questo esercizio con l'elastico serve a mobilizzare le scapole, rendendo libero il movimento del braccio. Prova anche tu!

Hai bisogno di

  • banda elastica per pilates (reperibile nei negozi di articoli sportivi)
  • tappetino

Step by step

  1. Posizionare l’elastico come mostrato (sotto le spalle).
  2. Afferrare l’elastico con le mani.
  3. Tirare verso l’alto.
  4. Eseguire l’esercizio per dieci volte in inspirazione ed espirazione.
  5. Non piegare i polsi.
CREDITS
Regia
Valeria Spera

Operatori
Valentina Mele
Michela Mozzanica
Silvia Pezzulo

Montaggio
Valeria Spera

In collaborazione con
Anna Maria Cova

Si ringrazia
Silvana Lucca - CovaTech Pilates Studio
Christina Iredale - CovaTech Pilates Studio

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Salute e benessere
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