Yoga per principianti - Saluto al sole posizione 1: Samasthiti

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Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Martina Cova
La prima posizione, in piedi, del saluto al sole è il Samasthiti, dove "sama" significa uguale e "sthiti" stabile. 
SCHEDA

La prima posizione  del saluto al sole è una posizione in piedi: il Samasthiti, una parola in cui "sama" significa uguale e "sthiti" stabile.
In Samasthiti possiamo prendere coscienza del nostro respiro e imparare a regolarlo ed estenderlo.

I piedi devono essere ben uniti e allineati, il torace aperto
Le ginocchia tese, la colonna ben allungata e il collo dritto.
Facciamo un respiro profondo.

Questa posizione favorisce la leggerezza del corpo e l'agilità della mente.

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

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