Yoga per principianti - Saluto al sole posizione 5: Urdhva Mukha Svanasana

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Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Martina Cova
La quinta posizione del saluto al sole è l' Urdhva Mukha Svanasana, dove "urdhva"  significa "verso l'alto", "mukha" significa "faccia",  e "svana"cane. 
SCHEDA

L' Urdhva Mukha Svanasana, ovvero la posizione del cane a testa in su, è la quinta posizione del saluto al sole.
Inspirando, dalla posizione precedente si porta il collo dei piedi a terra, si inarca il busto e si tengono le braccia tese con le mani perpendicolari alle spalle. La gamba e la coscia non sono appoggiate a terra bensì sollevate.

La posizione del cane a testa in su serve a mantenere la colonna vertebrale forte ed elastica.

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

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