Yoga per principianti - Saluto al sole posizione 4: Chaturanga dandasana

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Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Martina Cova
La quarta posizione del saluto al sole è il Chaturanga Dandasana, dove "chatur" significa quattro, "anga" appoggio e "danda" bastone.  
SCHEDA

Il Chaturanga dandasana è la quarta posizione del saluto al sole. E' una posizione che deve risultare molto stabile in appoggio sulle mani e sui piedi.

Per mantenere la schiena allineata è necessario contrarre il pavimento pelvico pur continuando la respirazione diaframmatica. Le braccia sono tese e perpendicolari al corpo. Il collo è allineato alla schiena.

In questa posizione si inspira profondamente per prepararsi alla posizione successiva. Questa asana rinforza le braccia e i polsi.

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

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