I sette benefici di un'attività fisica regolare

L'attività fisica protegge la nostra salute da diversi punti di vista. Ecco i sette benefici che vi faranno alzare dal divano.

Tutti sanno che un'attività fisica regolare fa bene alla salute, ma c'è ancora qualcuno per cui ogni scusa è buona per non praticarla. Ecco i sette benefici che potrebbero definitivamente convincere anche i più pigri a muoversi un po'.

7. Fare attività fisica può essere divertente!

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Fare attività fisica è un'occasione per rilassarsi e godersi la vita. Tutto ciò che conta è scegliere la disciplina che piace di più: anche il ballo va bene!

6. Con l'attività fisica si fanno scintille anche a letto!

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Fare esercizio fisico ricarica le energie e ci fa sentire più belli. Gli effetti collaterali si possono vedere anche nella vita intima.

5. Chi fa esercizio dorme meglio

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L'attività fisica aiuta ad addormentarsi più in fretta. Basta non fare sforzi prima di andare a dormire: si potrebbe ottenere l'effetto opposto.

4. L'esercizio aumenta le energie a disposizione

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Facendo arrivare ossigeno e nutrienti ai tessuti, si aiuta cuore e polmoni a essere più efficienti. Ve ne accorgerete portando i sacchetti della spesa!

3. Fare attività fisica migliora l'umore

Stimolando particolari molecole cerebrali, l'esercizio aiuta a sentirsi più felici. Con un umore migliore, anche l'autostima può trarne vantaggio.

2. È così ci si mantiene in salute!

Un'attività fisica regolare aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, il diabete, l'artrite, alcuni tumori e la depressione.

1. Più sani e... più magri!

Per mantenere il peso ideale, bisogna bruciare più calorie di quante se ne introducono con il cibo. Se ci si allena abbastanza, si può addirittura dimagrire!