Tutto sullo psoas, il "muscolo della felicità"

Stress, bassa autostima e scarsa sicurezza possono dipendere anche da uno psoas poco allenato: ecco come stimolarlo.

Fare stretching: tutti i benefici per schiena, gambe, spalle, glutei

Fare stretching aiuta ad allungare i muscoli e a renderli flessuosi ed elastici, con benefici fisici, psicologici e anche estetici.

Come riprendersi e riprendere ad allenarsi dopo l’influenza

Influenza e virus di vario genere sono molto frequenti nella stagione invernale e posso interrompere la vostra routine fitness. Ecco come riprendere...

Test di Cooper nella corsa: come superarlo

Anche se abbastanza datato, il test è ancora oggi utilizzato per testare la resistenza individuale. Scopriamo come superarlo alla grande nella...

Cos’è il Bubble football?

Vacanze di Natale e abbuffate: come restare in forma con lo sport

Feste e vacanze di Natale non vogliono necessariamente dire chili in più e pesantezza. Non smettete mai di fare sport, anche per poco tempo e...

Test di Cooper nel nuoto: come superarlo

Utile per una corretta programmazione dell’allenamento, il test di Cooper permette di misurare i progressi nel nuoto.

Cosa regalare a Natale: 5 regali fitness

Per chi vive il fitness tutto l’anno, per chi vuole iniziare ad allenarsi, per chi lo fa a casa o in palestra: una rassegna di regali fitness da...

Fare stretching correttamente: 3 attrezzi efficaci

Lo stretching deve far parte della vostra routine fitness, ogni volta che vi allenate: aiutatevi con 3 attrezzi per farlo correttamente!

Come usare gli oli essenziali prima e dopo lo sport

Chi ama le terapie naturali, di certo saprà che gli oli essenziali sono utili a scopi terapeutici. Perché non usarli anche per lo sport?...

Come scegliere il fitness tracker più adatto a te

Non esiste lo smartband migliore, ma puoi scegliere quello che soddisfa meglio le tue esigenze! Segui i nostri consigli.

Come continuare ad allenarsi e non perdere la motivazione

Avete finalmente deciso di iniziare ad allenarvi? Ecco come fare per non perdere la motivazione necessaria! 

Come scegliere l’elettrostimolatore giusto

La scelta dell’elettrostimolatore va fatta in base all’utilizzo che se ne vuole fare: vediamo insieme come scegliere!

Come diventare personal trainer

Come dice il nome, il personal trainer è un allenatore personale: vi segue individualmente monitorando progressi e difficoltà. Ma come...

Attrezzi palestra in casa: quali sono i migliori per dimagrire?

Se vi allenate a casa, alcuni attrezzi saranno migliori per dimagrire rispetto ad altri. Ecco come orientarvi.

In forma come Jill Cooper: i suoi primi 50 anni

Jill ha compiuto 50 anni e ci svela i consigli per rimanere sempre belle e in forma come lei! Non si tratta di solo fitness…