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Dalla tonificazione al cardio, allenarsi è molto importante: scopri come tenerti in movimento con esercizi ed allenamenti ad hoc!
I lunges sono tra gli esercizi crossfit più efficaci per tonificare i muscoli di gambe e glutei e si possono fare anche nel salotto di casa! Guarda come nel video della nostra crossfit trainer.
La prima posizione, in piedi, del saluto al sole è il Samasthiti, dove "sama" significa uguale e "sthiti" stabile.
L'Interval Training è un metodo di allenamento completo ed efficace: sei principiante? Scopri con la nostra esperta Marta come allenare gli addominali!
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