5 semplici esercizi per snellire le caviglie

Snellire, rinforzare, modellare: si può agire per migliorare la forma delle caviglie, con dei semplici esercizi!

5 esercizi per schiena e spalle più forti

Avere spalle e schiena toniche e forti contribuisce ad avere una figura snella, slanciata e in forma. Alcuni esercizi vi aiuteranno a rinforzare la...

5 esercizi per dimagrire senza attrezzi

Non c’è bisogno di costose attrezzature per perdere peso, anzi: il nostro corpo è già un macchinario eccezionale! Scopriamo...

Esercizi glutei: come rassodare il lato b senza ingrossare gambe e cosce

Se volete i glutei più alti e sodi ma le gambe più snelle, scegliete gli esercizi giusti che tonificano senza ingrossare!

5 esercizi addominali da fare su una sedia

Gli esercizi per tonificare l’addome possono essere fatti anche da sedute: provate a farli su una sedia mentre guardate il vostro programma...

Addominali alti e bassi: esistono davvero?

Esercizi spalle: 5 esercizi con i pesetti

Concentriamoci oggi sulle spalle: gli esercizi per tonificarle ti regaleranno un portamento migliore e una migliore definizione dei muscoli. Prova a...

Adduttori: 5 esercizi per tonificarli

Adduttori, ovvero interno coscia: gli esercizi per tonificarli migliorano la forma delle cosce, rassodandole! Provate a farli regolarmente!

Addominali bassi: come tonificarli con il crunch inverso

Per mettere in bella mostra addominali tonici e in forma, i muscoli vanno allenati: provate con il crunch inverso!

Come sfruttare il vacuum addominale per avere la pancia piatta

Il vacuum addominale è la nuova frontiera dell’allenamento per gli addominali: ecco come sfruttare il respiro e la contrazione per...

Ab roller: 3 esercizi per gli addominali

Versatile, economica e poco ingombrante, l’ab-roller può essere usata per tanti esercizi che vi regaleranno addominali scolpiti. Da...

Addominali bassi: 5 esercizi a prova di mal di schiena

Fate gli esercizi che allenano la parte bassa degli addominali, senza sforzare la schiena. Ecco come!

La tecnica del vacuum addominale: tutti i benefici

Un esercizio utile per allenare gli addominali, ma non solo. Vediamo insieme i benefici del vacuum addominale!

Acquagym: gli attrezzi da usare in acqua

Se fate acquagym, vi servono attrezzi specifici per allenarvi al meglio. Dalle cavigliere allo step, scopriamoli insieme!  

Esercizi per dimagrire: il walk workout

Per chi vuole muoversi ma non ama correre, ecco un utile programma per dimagrire camminando! Semplice, ma efficace: scopriamo tutto sul walk workout!

Addominali bassi delle donne: 5 esercizi da fare a casa

Allenare la parte bassa degli addominali permette di eliminare la fastidiosa pancetta! Ecco 5 esercizi gli addominali bassi.