Rimedi naturali

Come migliorare le difese immunitarie

Il sistema immunitario serve a difendere l'organismo da tutte le malattie. Ecco semplici consigli per mantenerlo forte e soprattutto efficiente!

Il sistema immunitario serve a difendere l'organismo da tutte le malattie. Ecco semplici consigli per mantenerlo forte e soprattutto efficiente!

E’ il sistema immunitario a difendere il nostro l’organismo dalle malattie e dagli attacchi virali esterni. E’ importante tenerlo in forma per evitare di ammalarsi. Ecco qualche utile consiglio:

  • Stress. E’ fondamentale tenere sotto controllo lo stress in quanto è dimostrato il legame fra le sostanze biochimiche del sistema nervoso e le cellule di difesa del nostro organismo
  • Sole. Esporsi al sole fa aumentare i livelli di vitamina D che influisce positivamente sull’attività del sistema immunitario. Leggete anche come curarsi con i benefici del sole
  • Sport. Svolgere costantemente un’attività fisica fa bene all’organismo e rinforza il sistema immunitario.

E’ bene muoversi con moderazione e non oltre i 90 minuti: un allenamento eccessivo fa calare le difese

  • Sonno. Dormire poco fa aumentare i livelli di molecole del sistema immunitario Tnf-alfa, interleuchine che favoriscono i processi infiammatori dell’organismo. Si consiglia, quindi, di riposare almeno sette o otto ore per notte.

Pochi e semplici consigli, quelli sopra elencati, che con la giusta costanza possono diventare uno dei metodi per stare bene col proprio corpo ed evitare di ammalarsi.

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