Psiche

Cattive abitudini: un percorso per imparare a eliminarle

È una strada in salita. Ma ce la si può fare! 

Le cattive abitudini possono essere dannose, non solo per la salute, ma anche per il nostro benessere psicologico.

Sbarazzarsi di una cattiva abitudine non è facile e occorre un piano strategico ben preciso. Alla base di questo c'è la consapevolezza del problema. Analizza bene la tua abitudine: da quanto tempo ce l'hai? Perché la porti avanti? Quali gratificazioni ti apporta? 

Sostituisci così quella abitudine con un'altra più positiva, che ti faccia stare ugualmente bene. È un percorso pieno di difficoltà: occorre tenere lo spirito alto! Per questo lasciati ispirare da frasi motivazionali e, se occorre, attacca dei post-it in giro per casa.

Potrai cadere: la tentazione di reiterare la cattiva abitudine non ti lascerà in pace, ma tu continua a essere forte! La determinazione è l'arma principale.

Guarda il video per saperne di più.