Perché assumere acqua e limone tutte le mattine

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Assumere acqua e limone può esercitare diversi effetti positivi sull'organismo. Scopri perché berla tutte le mattine!

Assumere abbastanza acqua dovrebbe essere uno degli obiettivi principali da perseguire durante la giornata. Se si inizia a farlo tutte le mattine già appena svegli non si può che trarne benefici.

Se, poi, all'acqua si aggiunge anche del limone gli effetti positivi per la salute possono essere ancora maggiori.

Il limone ha molte proprietà benefiche che si traducono in effetti positivi per la salute dell'organismo

Per questo iniziare la giornata con una tazza di acqua tiepida e limone può essere un'alternativa più salutare rispetto alla scelta di altre bevande.

Ecco i principali vantaggi che possono derivare da questa scelta.

  • Aiuta a reidratare l'organismo.
  • Aiuta a ripulire l'apparato digerente.
  • Aiuta a controllare la produzione di acidi gastrici, contrastando così i bruciori di stomaco.
  • Promuove il buon funzionamento del fegato, organo estremamente attivo durante la notte.
  • Può stimolare la produzione di bile, sostanza fondamentale per una buona digestione
  • Aiuta a combattere la costipazione.
  • Favorisce una buona diuresi.
  • Aiuta il corpo a ripulirsi dalle tossine.
  • Aiuta a migliorare l'aspetto della pelle favorendo una migliore digestione e aiutando l'organismo a ripulirsi e a combattere i radicali liberi.
  • La sua vitamina C apportata dal limone può essere utilizzata dall'organismo anche per produrre collagene, la cui presenza è fondamentale per mantenere una pelle sana e di bell'aspetto, luminosa e priva di rughe.
  • La vitamina C aiuta il buon funzionamento del sistema immunitario.
  • La vitamina C è un toccasana per i surreni.
  • La vitamina C può aiutare a ridurre l'effetto negativo dello stress.
  • Il potassio nei limoni favorisce il buon funzionamento del sistema nervoso.
  • Il potassio aiuta a controllare la pressione del sangue.
  • Può aiutare a perdere peso. Vere e proprie ricerche scientifiche hanno infatti dimostrato che l'assunzione di acqua aumenta il tasso di consumo delle calorie da parte dell'organismo. Secondo uno studio tedesco pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fino al 40% di questo aumento è attribuibile al tentativo dell'organismo di scaldare l'acqua ingerita.
  • Sembra aiutare a dimagrire più velocemente rendendo la dieta più alcalina.
  • Aiuta a bilanciare il pH delle urine.

Per sfruttare tutti questi benefici basta iniziare ogni giornata preparando un bicchiere di acqua e limone.

Farlo è semplice:

  • utilizzate acqua né fredda né bollente
  • aggiungete ad ogni bicchiere 50 ml di succo di limone
  • se lo gradite potete aromatizzare la bevanda con qualche fettina di zenzero fresco

E se vi pesa l'idea di mettervi a spremere limoni di primo mattino, potete fare affidamento sul succo in bottiglia.

In commercio ne esistono varietà prodotte con solo succo di limone naturale: ne bastano 3 cucchiai per sostituire la spremuta di un limone intero, e dopo averli utilizzati è possibile conservarli in frigorifero dove si mantengono inalterati fino alla data di scadenza impressa sulla bottiglia.

Il loro profumo inconfondibile vi aiuterà anche a migliorare l'umore riducendo ansia e depressione.

Non vi resta che provare!

Foto © Mybona - Fotolia.com

Attenzione a non esagerare con le dosi

Esagerare con le dosi di succo di limone assunte a digiuno può scatenare nausea, diarrea e problemi di stomaco. Per questo è bene berlo in piccoli sorsi e senza eccedere nelle quantità.

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