Gli 8 benefici di una vita a basso contenuto di sale

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Un'alimentazione sana è a basso contenuto di sodio. Scopri i benefici che si possono ottenere riducendo il consumo di sodio (quindi di sale) a tavola!

Il sale presente nel cibo è una fonte di sodio, e il sodio quando è troppo fa male alla salute. Ecco perché ridurre il sale aggiunto nella preparazione dei cibi è un'iniziativa assolutamente salutare. Ma quali sono i benefici che se ne possono ricavare?

8. Niente sale, niente insonnia

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L'eccesso di sodio altera il volume delle cellule del cervello, portando a un'insonnia che si può combattere riducendo il sale aggiunto ai cibi.

7. Borse addio (sotto agli occhi)

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Eliminando l'eccesso di sodio assunto con il sale si contrasta la ritenzione idrica che può causare la comparsa delle borse sotto agli occhi.

6. Una digestione coi fiocchi

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Troppo sale può scatenare il reflusso esofageo. Ridurlo spegne invece i bruciori che infiammano l'esofago.

5. Le gambe gonfie diventano un ricordo

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Combattendo la ritenzione idrica si combattono anche i gonfiori alle gambe.

4. Si può anche dimagrire!

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Quello che si perde non è grasso, ma l'eccesso di liquidi trattenuti dal troppo sodio. L'effetto visivo è però lo stesso: sembra di essere dimagriti!

3. Meno buccia d'arancia

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Anche la cellulite, con la sua buccia d'arancia, è associata alla ritenzione idrica promossa dall'eccesso di sodio di origine alimentare.

2. Ossa forti come non mai

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Il sodio aumenta le perdite di calcio attraverso le urine, aprendo le porte all'osteoporosi. Al contrario ridurre il sale protegge le ossa.

1. Anche così si protegge il cuore

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Il sodio in eccesso aumenta il rischio di pressione alta, e quindi quello di ipertensione. Per questo mangiare con poco salato aiuta a proteggere il cuore.

 

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