Come curarsi con i benefici del ballo

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Utile per dimagrire ma anche per superare lo stress: ecco tutti i benefici del ballo

Salsa, zumba, valzer, bachata: il ballo è scelto da molti italiani per dimagrire, tonificare il corpo ma non solo.

Ballare ha effetti benefici sulla linea ma anche sulla mente. Ecco come curarsi con i benefici del ballo

 

  • Stress. Ballare è un ottimo antidoto antistress perché aiuta a migliorare la respirazione e ballando si producono endorfine
  • Autostima. Ballare aiuta a superare la propria timidezza
  • Mente. Il ballo oltre al corpo aiuta a tenere allenata anche la mente. Il cervello è stimolato nel ricordare sequenze e coreografie e sono mantenuti attivi anche i riflessi
  • Ossa. Ballare preserva la densità ossea e quindi previene l’osteoporosi. E’ indicato a tutte le età
  • Cuore. Ballando il cuore potenzia la sua resistenza in quanto il corpo è sottoposto a uno sforzo (non eccessivo) e prolungato.
  • Mal di schiena. Posture scorrette, stress, vita sedentaria, possono causare dolori articolari e mal di schiena. Il ballo è un ottimo rimedio per contrastare i dolori muscolo-scheletrici perché insegna a tenere il busto eretto e ad eseguire bene il movimento
  • Coppia. Molte le coppie che rinsaldano il loro rapporto grazie al ballo. Tango, salsa, rumba, sono alcune delle danze che possono aiutare a superare dei momenti di crisi nella coppia o accrescere l’affinità


Photo Credit: © igorborodin - Fotolia.com

Il ballo è stato di recente introdotto negli ospedali come prassi di riabilitazione fisica. Leggete a tal proposito come curarsi con la tangoterapia

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