Gambe gonfie in estate, i 6 consigli per combatterle

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 Avere le gambe gonfie in estate è un problema comune. Scopri i consigli per combattere questo fastidio!

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In estate le gambe gonfie sono un problema frequente. Oltre che antiestetiche sono anche fastidiose, e portano con sé pesantezza e spossatezza. Come combatterle? Ecco 6 consigli utili.

6. Prendersi cura dei propri piedi


Foto: serezniy @123rf.com

In questo modo la circolazione del sangue non rallenta e si combatte il gonfiore associato a un accumulo eccessivo di liquidi.

5. Scegliere le scarpe giuste


Foto: Елена Варлакова @123rf.com

Una buona fattura e tacchi né troppo alti né troppo bassi sono alleati del benessere delle gambe.

4. Rinfrescare i piedi


Foto: Chayatorn Laorattanavech @123rf.com

Si può preparare un pediluvio fresco con sali dall'effetto drenante o, se possibile, immergerli in acqua fresca corrente.

3. Imparare l'automassaggio


Foto: khwaneigq @123rf.com

Massaggiare piedi e caviglie può contrastare le gambe gonfie. Attenzione, però: i movimenti devono procedere dal basso verso l'alto.

2. Tenere le gambe sollevate


Foto: Kirill Ryzhov @123rf.com

Basta per esempio sdraiarsi a terra, sollevare le gambe e appoggiarle al muro, mantenendo la posizione per qualche minuto. Se non è possibile, sollevatele appoggiando i piedi su una sedia o sul tavolo.

1. Muoversi e mangiare bene


Foto: Sergii Gnatiuk @123rf.com

Un'alimentazione ricca di frutta e verdura e povera di sale, unita a un po' di attività fisica, aiuta i vasi sanguigni a mantenersi in salute. 

 

Foto: Zoe Esteban @123rf.com

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