Come combattere la sindrome premestruale con rimedi naturali

Dolori addominali, pelvici, al seno, gonfiore, stanchezza, irritabilità, acne: questi i sintomi più comuni che precedono il ciclo mestruale e che permangono anche durante i primi giorni. Un ciclo indolore è possibile?

Ecco come fare per combattere i disagi derivanti dalla sindrome premestruale

Il dolore da sindrome premestruale viene trattato in genere per via orale con ibuprofene, ketoprofene, diclofenac (farmaci antinfiammatori e analgesici), ma esistono alternative naturali che possono essere utili:

• le erbe medicinali offrono un’ampia gamma di possibilità per combattere la sindrome premestruale
• l’aromaterapia si basa sull’utilizzo di oli essenziali per raggiungere un benessere fisico, emozionale, mentale e spirituale
• l’omeopatia utilizza preparati ottenuti da vegetali, animali e minerali
• l’agopuntura stimola gli organi  per fare recuperare loro equilibrio e di conseguenza, eliminare il dolore
• l’osteopatia consiste in massaggi e movimenti manuali che il professionista esegue nella zona del ventre
• Anche l’alimentazione e l’esercizio fisico sono importanti per prevenire e migliorare questi dolori

Può aiutare l’assunzione di integratori alimentari abbinata ad un esercizio fisico regolare, di tipo aerobico.
Si consiglia, inoltre, di non consumare alimenti precotti né con troppo sale perché causano ritenzione di liquidi.

• E’importante tenere sotto controllo l’acne adottando un’alimentazione ricca di antiossidanti, priva di una quantità eccessiva di prodotti lavorati o raffinati
• Bere molta acqua aiuta a mantenere in buono stato la pelle
• E’ utile dormire bene e le giuste ore