Tornate subito in forma per l'estate seguendo un workout di dodici settimane: a fine allenamento scopriamo come fare esercizi di stretching
Un mese: è il tempo necessario ad imparare un po' di yoga in un workout a intensità crescente che tonifica e ridisegna le forme!
Sette posizioni yoga che distendono e favoriscono l'eliminazione delle tossine, per iniziare la primavera con il giusto sprint!
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Mezz'ora di workout pilates senza sosta: fate lavorare gli addominali, i glutei, le gambe!
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