I 10 alimenti che rafforzano le difese immunitarie

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Avere una buona alimentazione significa conoscere quai sono i cibi che ci vengono in aiuto, rafforzando il nostro sistema immunitario. Eccone 10! 

Avere un sistema immunitario forte significa resistere al meglio alla possibilità di contrarre i malanni stagionali. Per aumentare le difese, occorre avere un'alimentazione sana, ricca, cioè, di quegli alimenti che rendono il nostro fisico più resistente agli attacchi esterni. 

Il cioccolato non è solo buono (e indispensabile per tirare su l'umore!): quello fondente, infatti, stimola i linfociti che ci proteggono da eventuali infezioni. 

Anche il tè (quello nero e verde) dovrebbe sempre avere un posto nella nostra alimentazione, così come l'aglio: sapevi che uno spicchio crudo è un ottimo rimedio contro il raffreddore? 

Ci sono, poi, gli agrumi, il salmone, i legumi e tanti altri. Guarda il video per l'intera lista. 

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