Alimentazione

Nutraceutici: gli alimenti da non far mancare in tavola

Ecco cosa mangiare per rendere il nostro corpo più forte.

La nutraceutica è la disciplina che studia gli estratti presenti in piante, animali e minerali, che hanno una funzione benefica per il nostro organismo. 

Si tratta di alimenti che rafforzano il sistema immunitario, regolano le funzioni intestinali e proteggono da malattie cardiovascolari. 

Nella nostra alimentazione, ad esempio, non dovrebbe mancare lo yogurt, ricco di probiotici: batteri vivi che regolano la micrflora intestinale. 

Anche frutta, spinaci e uova non dovrebbero mai mancare a tavolo: nel loro interno si trova la luteina, che protegge gli occhi, specialmente dai raggi solari. 

Anche il pesce è molto importante per il nostro corpo: i crostacei contengono la glucosamina, una vera arma contro l'artrosi.

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