Alimentazione

Mindful eating: il metodo, spiegato punto per punto

Sai perché non bisogna mangiare in modo frettoloso? Guarda il video! 

Il "mindful eating" consiste nel mangiare in modo consapevole.

Quante volte, a causa dello scorrere veloce delle nostre giornate, ci ritroviamo a sacrificare il pranzo consumando un pasto veloce e sbrigativo. Niente di più sbagliato! 

È importante, infatti, vivere l'atto del mangiare come qualcosa di importante, da assaporare in ogni suo aspetto. Evita le tavolate rumorose e le distrazioni (compreso il cellulare): goditi gli odori, i colori e, ovviamente, i sapori del cibo che stai consumando. Bisogna essere presenti nel momento e concentrarci esclusivamente su quello che stiamo facendo.

Il "mindful eating" parte nel momento della spesa: al supermercato acquista consapevolmente cibo sano e nutriente.