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I 10 benefici di un riposo corretto

Riposare correttamente può aiutare corpo e mente: combatti i disturbi del sonno e la stanchezza delle giornate frenetiche con la giusta dose di riposo!

Riposare correttamente può aiutare corpo e mente: combatti i disturbi del sonno e la stanchezza delle giornate frenetiche con la giusta dose di riposo!

Un riposo corretto può fare la differenza nella vita di tutti i giorni. Sia dormire troppo che dormire troppo poco può infatti influenzare il benessere fisico e quello piscologico. I buoni motivi per trovare il giusto mezzo sono almeno 10. Ecco i principali benefici di un buon sonno.

10. Anche così si tengono a bada le malattie

riposo meno malattie

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Dormire poco aumenta la probabilità di ammalarsi. Fra i rischi sono inclusi anche le malattie cardiache e il diabete.

9. Dormire dà energia per... il sesso! 

riposo sesso

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I problemi di sonno possono ridurre il testosterone. Dormendo abbastanza, invece, non si è mai troppo stanchi per i momenti di intimità.

8. Il sonno è un antidolorifico naturale

riposo antidolorifico

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Non dormire abbastanza può ridurre la soglia del dolore. In chi già è alle prese con fastidi cronici un buon riposo può invece aiutare a trovare sollievo.

7. Così si rimane in forma! 

riposo forma fisica

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Quando si è riposati si hanno più energie per fare sport e mangiare bene, ma non solo: dormire poco riduce gli ormoni che fanno sentire sazi.

6. Anche il sistema immunitario riposa

riposo sistema immunitario

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O almeno è questo che dicono alcune ricerche: chi dorme di più si ammala meno. Chi non dorme, invece, non piglia il raffreddore.

5. Il sonno accende la mente

riposo mente vigile

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L'insonnia compromette le capacità cognitive, quelle di attenzione e quelle di prendere decisioni. Meglio non rischiare!

4. Ricordi più forti

riposo memoria ricordi

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Mentre si dorme il cervello elabora e consolida il ricordo di ciò che è successo durante il giorno. Dormire, insomma, migliora la memoria.

3. Niente rischi durante il giorno

riposo niente rischi

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Affrontare le giornate pienamente riposati riduce il rischio di incidenti stradali e sul lavoro.

2. Il sonno migliora l'umore

riposo umore

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Di certo non cambia l'attitudine con cui si affrontano le giornate, ma riposare bene aiuta a viverle con più ottimismo.

1. È una sferzata di energia

riposo energia

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Dormire abbastanza permettere di ricaricare le batterie di corpo e mente. E chi ha più bisogno della pennichella?

 

Foto di apertura: Dean Drobot ©123rf.com