Per vivere meglio, bisogna diventare consapevoli della vita, anche dei suoi aspetti negativi. Guarda il video per scoprire la filosofia mindfulness.
"Mindfulness", in inglese, significa consapevolezza, ed è proprio questa la parola chiave della filosofia portata avanti da Kabat Zin.
La mindfulness è, infatti, una meditazione strettamente collegata alla vita di tutti i giorni: ci si concentra sul qui e ora, essendo profondamente presenti a se stessi.
Nella filosofia, il disagio si accetta come parte integrante della vita e lo si trasforma in motivo di crescita e creatività. Accettando anche gli aspetti negativi della vita, si diventa automaticamente più forti per superarli.
Nella mindulness non esiste solo la meditazione, ma anche la camminata consapevole.
Guarda il video per saperne di più.
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