Come ti svegli al mattino? Riposat* e con energia In ansia prima ancora di alzarmi Un po’ stanco/a, ma funzionale Appesantit*, come se non avessi dormito Rispondi Quanto spesso ti capita di avere mal di testa o tensione muscolare? Abbastanza spesso, soprattutto a fine giornata A volte, dopo giornate intense Quasi ogni giorno, a volte appena mi sveglio Raramente Rispondi Come reagisci quando qualcosa va storto? Mi innervosisco, ma mi riprendo Cerco una soluzione, senza agitarmi troppo Vado nel panico, mi blocco o esplodo Mi sento sopraffatt*, faccio fatica a reagire Rispondi Quanto riesci a staccare dal lavoro/studio quando hai finito? Non ci riesco mai, sto in loop mentale. È difficile, continuo a rimuginare. A volte ci penso ancora Benissimo: mi dedico ad altro Rispondi Come sono i tuoi livelli di concentrazione? Buoni: riesco a focalizzarmi Scarsi: faccio fatica a mantenere l’attenzione Altalenanti: ci sono giornate no Quasi nulli: mi distraggo facilmente o mi perdo nei pensieri Rispondi Come ti senti la sera? Esaust*, svuotat* e triste senza motivo Un po’ stanco/a, ma positivo/a Irritato/a, stanco/a e scarico/a Soddisfatt* e rilassat*. Rispondi
