L'allenamento aerobico

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<p>Alterniamo la corsa sul posto con i "jumping jack", salti a piedi uniti e braccia lungo i fianchi e poi a gambe divaricate e braccia in alto. Possiamo anche utilizzare la corda aumentando pian piano l' intensità dei salti e l'altezza delle ginocchia.Infine possiamo posizionare la corda a terra e saltare da una parte all'altra come fosse un ostacolo da superare.</p>

Salti - Alterniamo la corsa sul posto con i "jumping jack", salti a piedi uniti e braccia lungo i fianchi e poi a gambe divaricate e braccia in alto. Possiamo anche utilizzare la corda aumentando pian piano l' intensità dei salti e l'altezza delle ginocchia.Infine possiamo posizionare la corda a terra e saltare da una parte all'altra come fosse un ostacolo da superare. - Foto © deabyday.tv