L'automassagio aiuta ad alleviare i dolori muscolari causati da stress e tensioni. Inoltre aiuta a tonificare i tessuti, stimolare la circolazione e a...
L'automassaggio all'addome è ottimo per rilassarsi, favorendo digestione e respirazione. Scopri come fare con la nostra esperta Nadia
Non rinunciare all'attività fisica quando aspetti un bimbo! Ecco un esercizio di yoga specifico per le donne in stato interessante: distendi la...
Questa posizione si chiama Vajrasana e serve a trovare sintonia tra il respiro addominale, toracico e clavicolare ed il movimento corrispondente....
Prendere consapevolezza del proprio corpo per affrontare la gravidanza con serenità, impara a farlo con la posizione Chakravakasana.
La mancanza di autostima può portare a ansie, paure e disturbi emotivi. Scopri come combatterli con l'ipnosi!
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Imparare a gestire lo stress è molto importante per vivere in armonia con noi stessi. Ma come fare? Quali sono le giuste tecniche?
Semplici esercizi per tonificare e allungare i muscoli e prepararli allo sport e all'attività fisica.
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Grazie a un dolce cullare in acqua, nel rilassamento più totale di corpo e anima si raggiunge con il watsu il benessere psicofisico
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Aumentare la consapevolezza di ogni attimo aiuta a ridurre lo stress. Scopri come farlo ogni giorno con la meditazione consapevole!
È la posizione della montagna, che richiede concentrazione ed equilibrio.
La Balasana o posizione del fanciullo è una posizione semplice, utilizzabile come posizione di riposo
Dopo il riscaldamento, prendetevi dieci minuti per le posizioni di rilassamento.
