Come fare lo smoothie cocco e ananas
Guida
Dolce, freschissimo e ricco di proprietà benefiche. E' lo smoothie cocco e ananas da provare subito anche con una pallina di gelato.
- Difficoltà: facile
- Costo: medio
- Categoria: Bevande e cocktail
- Cucina: Italiana
- Porzioni: 1
- Cottura: Senza cottura
- Tempo preparazione: 5 min
- Tempo totale: 5 min
- vegetariana
Lo smoothie cocco e ananas raccoglie tutta la dolcezza di questi due frutti tropicali e tutte le loro qualità benefiche.
- Dissetante, ricco di vitamine, sali minerali, proprietà disintossicanti e tonificanti, questo smoothie si prepara con lo yogurt oppure con un po' di gelato alla vaniglia o al gusto di frutta.
Per utilizzare lo smoothie come pasto sostitutivo aggiungi dell'avocado, una manciata di lattuga o spinaci e una manciata di semi e cereali.
Ingredienti:
- 1 vasetto di yogurt magro naturale
- 1 fetta di ananas
- 3 fette di cocco fresco
- 2 fette di mango
- 1 cucchiaio raso di mandorle in scaglie
- 1 cucchiaio di cocco disidratato per decorare
Attrezzi: Frullatore
Procedimento:
- Unite nel frullatore l'ananas e il cocco fresco puliti e tagliati a pezzi, lo yogurt e 3 cubetti di ghiaccio.
- Frullate fino ad avere un composto denso e omogeneo.
- Versate lo smoothie cocco e ananas in un bicchiere largo o in una ciotola e decorate con le fettine di mango, le mandorle in scaglie e il cocco disidratato.
photo credit:© lilechka75 - Fotolia.com
