Come arrivare in forma alla bella stagione

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All'avvicinarsi della bella stagione torna la temuta prova costume. Scopri come arrivare in forma all'estate! 

Arrivare in forma alla bella stagione permette di affrontare con più tranquillità la spesso temuta prova costume.

Spesso alla comparsa dei primi tiepidi raggi di sole ci si rende però conto di non sentirsi pronte ad esporre centimetri di pelle in più.

Come arrivare all'estate senza paura di mostrare la propria forma fisica?

Per rimettersi in forma è necessario agire contemporaneamente su alimentazione e attività fisica

A ricordarlo è il medico estetico Maria Grazia Caputo, aggiungendo che a volte possono essere utili anche dei trattamenti estetici.

Ecco i suoi consigli per arrivare in forma alla bella stagione.

  • L'alimentazione deve essere varia e ricca di verdure e frutta fresca, ma anche di proteine. Sono ammessi anche pesce e legumi, mentre non bisogna esagerare con i dolci, con il pane e con la pasta
  • Anche l'acqua è fondamentale: ogni giorno bisognerebbe berne almeno 2 litri. Con il suo aiuto è possibile smaltire le tossine, combattere la ritenzione idrica e donare lucentezza a pelle e capelli
  • L'attività fisica deve essere regolare, ma moderata e sempre adatta alle condizioni e alle capacità di chi la pratica
  • Alcuni trattamenti possono aiutare a migliorare la silhouette riducendo gli accumuli adiposi e migliorare il tono e l'elasticità della pelle. Un esempio? La radiofrequenza combinata alla terapia Vacuum, da eseguire una volta a settimana per un minimo di 10 settimane
  • Anche l'aspetto della pelle merita attenzione. Per ridonarle luminosità ci si può affidare al soft-peeling: consigliato soprattutto fra i 30 e i 50 anni, richiede almeno 4-6 sedute a distanza di 2-4 settimane l'una dall'altra

Attenzione, però: chi decide di sottoporsi a trattamenti estetici deve farlo sempre solo rivolgendosi a studi e centri specializzati, così da evitare inutili rischi.

Foto © iko - Fotolia.com

Attenzione agli UV

Per aiutare la pelle a mantenere un bell'aspetto è fondamentale anche proteggerla dall'azione nociva dei raggi UV presenti nella luce solare. 

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