Come riconoscere i sintomi della depressione post vacanze

Una vacanza piacevole e riposante, o vivace e divertente è il miglior viatico dopo un anno di lavoro. A volte però i benefici sull’umore attesi dal periodo di ferie non si realizzano o scompaiono improvvisamente una volta giunti a casa, al primo impatto con la vita ordinaria.

Gli psicologi chiamano questo fenomeno post vacation blues o depressione post vacanza. Si tratta di un disturbo che affligge le persone in tutto il mondo in maniera generale, ma è particolarmente sentito dalle persone più ansiose e da quelle che sono state assenti più a lungo dal lavoro.

Ecco come riconoscere i sintomi della depressione post vacanze

 

A livello neuro-chimico tutto dipende in massima parte dagli effetti degli ormoni dello stress (cortisolo e adrenalina) che dopo aver felicemente supportato l’organismo nell’iperattività prolungata del periodo feriale, lo lasciano ora esaurito, irritabile e nervoso. Se a questo aggiungiamo l’effetto psicologico di alcune situazioni che possono sopraggiungere in maniera inattesa o indesiderata (separazione da amici e parenti, ritornare a pensare ai conti da pagare, ecc.), si può ben capire la dimensione del problema.

I sintomi che caratterizzano la depressione post vacanza sono vari. Riconoscerli è il primo passo per affrontare consapevolmente i primi giorni dopo il rientro dalle ferie.
Tra questi troviamo:

• Nostalgia
• Senso di perdita
• Sensazione di solitudine o vuoto
• Senso di tristezza
• Indugiare su pensieri negativi
• Scoraggiamento
• Apatia e assenza di entusiasmo anche per le attività che normalmente appassionano
• Insoddisfazione per l’andamento della vacanza rispetto alle attese
• Fatica
• Disordine del sonno (dormire troppo o troppo poco)
• Perdita o aumento inconsueto dell’appetito

I rimedi per combattere questa situazione di stress emotivo sono vari. Leggete come curare la depressione post vacanze

 

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