L'attività fisica aiuta a proteggere la salute. In occasione di San Valentino scopri come farlo in coppia!
L'attività fisica aiuta a proteggere la salute. In occasione di San Valentino scopri come farlo in coppia!Non c'è dubbio: proteggere la salute con l'attività fisica è una strategia efficace. Ma che fatica! Per alleggerirsi il lavoro è possibile farlo in coppia; a dimostrarlo sono veri e propri studi scientifici secondo cui spronarsi a vicenda permette addirittura di aumentare l'intensità dell'allenamento percependo però meno la fatica.
Quale occasione è migliore di San Valentino per sperimentarlo? Ecco qualche consiglio pratico per chi vuole provarci. A darceli è l'esperta di allenamento Jill Cooper.
5. Fate dell'allenamento un momento per la coppia
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Fare un po' di attività fisica insieme è un ottimo modo per condividere i momenti dedicati allo svago.
4. Siate i vostri grilli parlanti
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Se al tuo partner passa la voglia di allenarsi puoi essere il suo stimolo a continuare e aiutarlo a mantenere sempre alta la motivazione. E anche lui può diventare il tuo personale grillo parlante!
3. Diventate i vostri personal trainer
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Fate degli esercizi in cui uno fa resistenza all'altro. Puoi ad esempio fare delle flessioni con il tuo partner che spinge sulle tue spalle; in questo modo aumenterai lo sforzo che devi compiere!
2. Tenete un diario di allenamento
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Può diventare uno strumento utile per controllarvi l'un l'altro. Potete utilizzarlo per programmare le vostre attività, annotando quando e dove praticarle e una lista di esercizi “per lui” e “per lei”.
1. Fate l'amore
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Si tratta pur sempre di attività fisica! E il fatto che sia San Valentino è una buona scusa in più per praticarla in questo modo...