In ogni lezione yoga c’è l’OM: a un certo punto lo si pronuncia tutti insieme e se non siete abituate vi verrà un po’ da ridere. In realtà, non c’è niente di strano: lo yoga è fortemente collegato ai mantra, i suoni tipici in sanscrito - come l’OM - che vengono ripetuti per produrre delle vibrazioni collegate al nostro sistema energetico.
L’OM viene ripetuto all’inizio e alla fine di una lezione di yoga, come strumento per calmare e purificare la mente e aprire i canali energetici; è un mantra “primordiale”, collegato alla nascita dell’universo e alle energie che ne sono conseguite.
Come si pronuncia l’OM?
Tenete presente che in realtà esso si compone di tre lettere, AUM, ma per semplicità si pronuncia OM.
Inspirate, poi espirando pronunciate la lettera A: percepirete le vibrazioni nella vostra pancia. Inspirate, poi espirando pronunciate la U: sentirete la vibrazione nel torace.
Infine, proseguite con la M: questa volta le vibrazioni si sentono in testa.
L’OM è potentissimo anche ripetuto mentalmente, in silenzio: potete usarlo per rilassarvi in ogni situazione della vostra giornata!