L’arte di coltivare, accrescere, rafforzare e affinare il qi attraverso tecniche esterne e spirituali: postura, movimento, concentrazione. Il Qi Gong è una disciplina che lavora sul corpo, per il benessere e la salute fisica, agendo dall’interno, sulle emozioni.
Qi Gong utilizza i segreti della natura per mantenere l’equilibrio e recuperare l’energia vitale del singolo.
Come disciplina, il Qi Gong ha più di cinquemila anni: si basa su tecniche di movimento, rilassamento, esercizi di respirazione, auto-massaggio e concentrazione mentale. Viene coinvolto il sistema corpo-respiro-mente. Ha effetti terapeutici, autocurativi e di prevenzione.
Attraverso questi esercizi, l’energia vitale Qi viene nutrita e rinforzata; impariamo a gestire lo stress, mantenendo il corpo rilassato ed elastico e a conservare l’energia interiore.
Il Qi Gong nasce come sistema di esercizi volti a preservare salute, lunga vita e benessere: era il Qigong medico. Per mezzo dei movimenti specifici, posizioni statiche e dinamiche, e della respirazione viene agevolato il flusso dell’energia.
Effetti benefici del Qi Gong
- agisce sulla respirazione, tonificando i polmoni e ristabilendo la respirazione corretta;
- influisce sulla circolazione, sul cuore, sul sistema immunitario, poichè nel sangue aumentano i linfociti e gli anticorpi, mentre il cuore si riposa, poichè si regolarizza la pressione e il battito rallenta.
- permette anche di contrastare il processo di invecchiamento, allungando la vita ma perlopiù migliorandone la qualità.