Yoga Wheel per migliorare la flessibilità

Per un allenamento più efficace, prova la yoga wheel. Ecco come si usa

Yoga wheel è il nome di uno strumento molto utilizzato nelle classi di yoga. 

Si tratta di una ruota di sostegno per gli esercizi di inarcamento e sostegno. La wheel, infatti, sostiene il corpo e lo guida verso una posizione corretta. 

Con la yoga wheel il corpo si allunga ulteriormente, aumenta la flessibilità e si rafforzano i muscoli. 

Se il tuo obiettivo è lavorare sull'apertura del petto, mettiti supina, posizionando la wheel dietro la schiena. Porta in alto le braccia e mantieni la posizione. 

Con la ruota non solo il corpo lavora di più, ma acquista rilevanza anche il respiro, su cui ci si soffermerà per mantenere le posizioni più a lungo.

Guarda il video e scopri come si usa la wheel.