Dimagrire e tonificare

Come migliorare la flessibilità: 5 esercizi

Con lo yoga renderai il corpo più elastico! Ecco gli esercizi da fare, anche a casa 

Se vuoi migliorare la flessibilità, la risposta è: yoga

Gli esercizi dello yoga (asana), infatti, perfezionano l'elasticità del corpo ed eliminano la sua rigidità. 

Uno degli asana più semplici ed efficaci è il Tadasana: mettiti in posizione eretta, con gambe distese e piedi paralleli. Allunga, quindi, le braccia verso l'alto e sposta il peso del corpo prima verso destra, poi verso sinistra. Ricordati di non sollevare mai la pianta dei piedi. 

Con un tappetino, puoi praticare il Balasana: inginocchiati a terra, siediti sui talloni, fletti il busto in avanti e poggia la testa sul tappetino. Distendi, quindi, le braccia all'indietro.

Guarda il video e scopri gli altri esercizi che puoi fare anche da casa.