Con lo yoga renderai il corpo più elastico! Ecco gli esercizi da fare, anche a casa
Se vuoi migliorare la flessibilità, la risposta è: yoga.
Gli esercizi dello yoga (asana), infatti, perfezionano l'elasticità del corpo ed eliminano la sua rigidità.
Uno degli asana più semplici ed efficaci è il Tadasana: mettiti in posizione eretta, con gambe distese e piedi paralleli. Allunga, quindi, le braccia verso l'alto e sposta il peso del corpo prima verso destra, poi verso sinistra. Ricordati di non sollevare mai la pianta dei piedi.
Con un tappetino, puoi praticare il Balasana: inginocchiati a terra, siediti sui talloni, fletti il busto in avanti e poggia la testa sul tappetino. Distendi, quindi, le braccia all'indietro.
Guarda il video e scopri gli altri esercizi che puoi fare anche da casa.
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