Automassaggio alla testa e cuoio capelluto: le tecniche

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Massoterapista e massaggiatrice
Nadia Raneri
Scopri con la nostra esperta le tecniche dell'automassaggio che ti aiuteranno a rilassarti dopo una stressante giornata di lavoro: allevia le tensioni dei muscoli della testa e stimola la circolazione del cuoio capelluto con DeAbyDay!

Una routine quotidiana molto stressante e frenetica può essere la causa di continui mal di testa: determinate tecniche di automassaggio possono aiutare ad alleviare la tensione e rilassare il cuoio capelluto! Ecco come realizzare un automassaggio!

Step by step

  • Bagnare la punta delle dita con olio d'argan o cocco, per abbinare al massaggio un trattamento di bellezza per i capelli
  • Evitare di applicare l'olio con i capelli bagnati
  • Appoggiare i palmi ai lati della testa, con le dita leggermente aperte sulla cute
  • Effettuare leggeri sfioramenti, spostando le mani su tutta la superficie della testa
  • Tenere fermo il lato destro della testa e utilizzare il palmo della mano sinistra per fare delle frizioni lente e circolari su tutto il cuoio capelluto
  • Ripetere sul lato opposto
  • Porre i polpastrelli delle tre dita centrali di entrambe le mani sulle tempie e effettuare delicatamente delle frizioni circolari in senso orario e antiorario
  • Piegare leggermente la testa in avanti e massaggiare la nuca con tutti i polpastrelli, facendo dei piccoli movimenti circolari
  • Riportare la testa in verticale e continuare il massaggio ai lati della testa e sulla fronte
  • Infilare le dita di entrambe le mani tra le orecchie, tenendo indice e medio divaricati: eseguire degli sfioramenti muovendo le dita verso l'alto e verso il basso
  • Picchiettare delicatamente tutta la superficie della testa con i polpastrelli delle dita
  • Attorcigliare delle piccole ciocche di capelli su un dito e tirare leggermente
  • Concludere il massaggio tenendo le mani aperte, appoggiate sulla testa per alcuni secondi
  • Lasciare fluire il calore e l'energia vitale
CREDITS

Autore
Stefano Torraca

Regia
Maurizio Poletti

Operatori
Maurizio Poletti
Stefano Torraca
Claudio Lucca

DOP
Claudio Lucca

Montaggio
Maurizio Poletti

Producer
Caterina Sacchi

Assistente di produzione
Alessandra Krengli

Esperta
Nadia Raneri

Modella
Isabella Lenatti

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