Primi Piatti

Come fare un'insalata di quinoa al lime

  • Difficoltà

    facile

  • Categoria

    Primi Piatti

  • Porzioni

    4/6

  • Tempo preparazione

    15 min

  • Tempo cottura

    15 min

  • Tempo totale

    30 min

  • Cucina

    Internazionale

  • Cottura

    Tegame

Vuoi un primo piatto alternativo e fresco? Prepara l'insalata di quinoa al lime, pronta in tavola in 30 minuti.

Vuoi un primo piatto alternativo e fresco? Prepara l'insalata di quinoa al lime, pronta in tavola in 30 minuti.

L'insalata di quinoa al lime è un'ottimo primo piatto alternativo, senza glutine, ricco di sapore e di nutrienti, ma facile e veloce da preparare.

Arricchisci l'insalata di quinoa con ortaggi e verdure di stagione e aggiungi un filo d'olio per restare in forma

Ingredienti

  • 180 g di quinoa
  • 3 pomodori rossi o da insalata
  • 1/2 peperone giallo
  • 80 g di insalata mista
  • 1 barattolo di ceci
  • 1 piccola cipolla rossa
  • 2 rametti di timo
  • 1 rametto di rosmarino
  • 1 lime
  • sale q.b.
  • 2 cucchiai di salsa di soya
  • olio extravergine di oliva

Attrezzi: Tegame

Procedimento:

  • In un tegame alto in circa 500 ml d'acqua salata cuocete la quinoa
  • Nel frattempo lavate e tagliate a dadolini le verdure, a pezzettini l'insalata e le erbe. Riunite il tutto in una terrina con i ceci
  • Grattugiate il lime e spremetene il succo. In una ciotola battete insieme olio, il succo di lime e la salsa di soya
  • Scolate la quinoa e unitela alle verdure, aggiungete la scorza e la salsa al lime, mescolate bene e servite l'insalata di quinoa al lime

Foto © fudio - Fotolia.com

Dea by Food