I passi base della danza: riscaldamento del collo

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Prima di iniziare qualsiasi attività sportiva il riscaldamento della muscolatura del collo è fondamentale. Marineuse ci spiega come eseguirlo in modo corretto.

Il riscaldamento della muscolatura del collo è ua fase fondamentale prima di iniziare ogni attività fisica.

Ci sono divrsi esercizi che possiamo fare per eseguire un riscaldamento efficace. Parti dagli "head rolls", o circonduzioni della testa.

Il movimento è semplicissimo, è importante però definire con attenzione come eseguirlo:

  • Apri le gambe e fletti leggermente le ginocchia, così da assumere una postura che ti permetta di lavorare più facilmente sulle isolazioni del corpo.
  • Inizia il movimento mantenendo la schiena dritta. Immagina di disegnare dei cerchi con la punta del naso, prima lentamente e poi più rapidamente.
  • Ora fai dei movimenti in avanti e indietro. Fallo sempre lentamente per qualche ripetizione per poi aumentare la velocità.
  • Infine ruota la testa verso destra e verso sinistra.  
CREDITS

Regia e montaggio: Maurizio Poletti
Operatori: Maurizio Poletti, Marta Rossi
Produzione: Michele Rossi
Ass. di produzione: Claudiu Rednic

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