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Yoga per Principianti - Sequenza in piedi a gambe divaricate: Prasarita Padottanasana 3

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Martina Cova
Insegnante di Yoga e Fisioterapista

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Scopriamo con l'esperta, Martina Cova, la terza posizione della sequenza in piedi a gambe divaricate: Prasarita Padottanasana 3.

Partendo dalla posizione a gambe divaricate, inspirando, apriamo le braccia ed espirando portiamo le mani dietro la schiena, incrociandole

Espirando portiamo in avanti il busto con la schiena dritta e il collo in linea, allunghiamo la colonna, fino a toccare il terreno con la testa, portiamo le braccia oltre la testa fin dove possibile.

Tenere la posizione per 5 respiri e, inspirando, tornare in allungamento mantenendo le mani sui fianchi: il collo è in linea con la schiena. Riportiamo le mani sui fianchi.

CREDITS

Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele

Yoga per principianti: sequenza in piedi a gambe divaricate

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