Yoga per Principianti - Sequenza in piedi a gambe divaricate: Prasarita Padottanasana 3
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Martina Cova
Insegnante di Yoga e Fisioterapista
Insegnante di Yoga e Fisioterapista
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Scopriamo con l'esperta, Martina Cova, la terza posizione della sequenza in piedi a gambe divaricate: Prasarita Padottanasana 3.
Partendo dalla posizione a gambe divaricate, inspirando, apriamo le braccia ed espirando portiamo le mani dietro la schiena, incrociandole
Espirando portiamo in avanti il busto con la schiena dritta e il collo in linea, allunghiamo la colonna, fino a toccare il terreno con la testa, portiamo le braccia oltre la testa fin dove possibile.
Tenere la posizione per 5 respiri e, inspirando, tornare in allungamento mantenendo le mani sui fianchi: il collo è in linea con la schiena. Riportiamo le mani sui fianchi.
CREDITS
Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele
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